كم من الوقت يستغرق نمو اللحية

إذا كنت تحاول إنماء لحية كاملة أو الكثير من شعر الوجه بسرعة ، فقد تساءلت بالتأكيد 'كم من الوقت يستغرق إطلاق اللحية؟' أو ربما 'ما هو متوسط ​​معدل نمو اللحية؟'. الجواب البسيط هو أن الحصول على لحية كاملة يستغرق شهرين إلى ستة أشهر. الإجابة المعقدة هي - إنها تعتمد على العوامل الوراثية ومستويات هرمون التستوستيرون وخيارات نمط الحياة.



تتم برمجة شعر كل رجل وامرأة وراثيًا عند الولادة لينمو بمعدل وسمك معينين ، وينمو شعر كل شخص بمعدلات مختلفة. يبلغ متوسط ​​معدل نمو الشعر حوالي 1/2 بوصة شهريًا ويمكن أن يستغرق من شهرين إلى بضع سنوات ، اعتمادًا على طول اللحية التي تريد نموها. ومع ذلك ، هناك طرق يمكنك من خلالها تحفيز نمو اللحية و تجعل لحيتك تنمو لفترة أطول وأسرع .

على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد تناول الأطعمة المناسبة ، وممارسة الرياضة ، والنوم ، والعناية المناسبة باللحية على زيادة سرعة نمو اللحية وسماكتها وامتلائها بشكل طبيعي. نظرًا لأن شعر اللحية لا يمكنه إصلاح نفسه ، فإن آداب الحلاقة السيئة يمكن أن تؤدي إلى التكسر. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة والنوم وانخفاض هرمون التستوستيرون إلى إبطاء نمو الشعر.

لمعرفة كيفية جعل لحيتك تنمو كثيفة وممتلئة بدون بقع ، تحقق من نصائح نمو اللحية أدناه.

كم من الوقت يستغرق نمو اللحية



محتويات

مراحل نمو شعر اللحية

الآن بعد أن عرفت المدة التي تستغرقها لإطلاق اللحية ، دعنا نناقش كيف تنمو اللحية فعليًا من الناحية الفسيولوجية. هناك ثلاث مراحل لنمو الشعر.



مرحلة التنامي هي مرحلة النمو ، عندما تنقسم الخلايا بسرعة في بصيلات الشعر وتشكل جذع الشعرة. يمكن أن تستمر مرحلة التنامي في أي مكان من شهرين إلى ست سنوات ، حسب الجينات والعمر.

بمجرد توقف شعر اللحية عن النمو ، يدخل مرحلة التراجع عن النمو ، حيث يظل نائمًا.

أخيرًا ، في مرحلة التيلوجين ، تبدأ الشعيرات الجديدة في دفع الشعر القديم أو الميت على أمل إعادة العملية. حوالي 10٪ من البصيلات في هذه المرحلة في أي وقت.

لحية كاملة

كم من الوقت تنمو لحية طويلة

نظرًا لأن مرحلة التنامي هي عندما تنمو اللحية ، يمكن القول أن لحية لا رجل ستستمر في النمو لفترة أطول مما كانت عليه في سن السادسة. بمعنى أنه إذا تمكنت من الحفاظ على لحيتك لمدة ست سنوات تقريبًا ، فستكون قد نمت لها أطول فترة نمو على الإطلاق. علاوة على ذلك ، تشير الدراسات إلى أن متوسط ​​اللحية ، إذا تركت دون تشذيب أو تمس ، سوف تنمو بطول 3 أقدام.

نظرًا لأن شعر اللحية يبدأ في التساقط فقط عند اكتمال مرحلة النمو ، فمن المهم أن ينتبه الرجال إلى تساقط اللحية. بمجرد أن تبدأ في ملاحظة تساقط شعر لحيتك دون تمشيط أو شد ، فمن الآمن القول إن لحيتك قد وصلت إلى أقصى طول لها.

كم من الوقت تنمو لحية طويلة - لحية كاملة

تنمية لحيتك

يستخدم معظم الناس مرطبًا للحفاظ على بشرتهم من الجفاف. يتعرض شعر لحيتك لنفس الضرر الذي تتعرض له بشرتك ، ويمكنك تقصير المدة التي يستغرقها إطلاق اللحية من خلال التأكد من نموها بأسرع معدل لها دائمًا.

كم من الوقت تنمو اللحية - لحى طويلة ممتلئة



ممارسه الرياضه

تعمل تمارين رفع الأثقال والتمارين الهوائية بانتظام على زيادة الدورة الدموية ومستويات هرمون التستوستيرون ، مما يوفر الأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة لتكاثر الخلايا. نظرًا لأن الشعر الجديد يتشكل عندما تدفع الخلايا الموجودة في بصيلات الشعر الخلايا الميتة ، فإن زيادة النشاط الخلوي خلال مرحلة التنامي يمكن أن يساعد في نمو لحيتك.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التمارين المنتظمة في تقليل مستويات التوتر. تشير الدراسات إلى أن مستويات التوتر المرتفعة يمكن أن تمنع نمو الشعر ، وفي بعض الحالات تؤدي إلى تساقط الشعر. يمكن استخدام التمرين للتخفيف أو منع الإجهاد من التأثير على جسمك.

ما مدى سرعة نمو اللحية - متوسط ​​نمو اللحية

النظام الغذائي والتغذية

بينما يعلم جميع الرجال أن البروتين يساعد في نمو العضلات ، لا يدرك الكثيرون أن الشعر يحتاج أيضًا إلى البروتين. في الواقع ، يتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين. يوفر النظام الغذائي الغني بالبروتين وقليل الدسم مع السكريات المكررة المحدودة اللبنات الأساسية التي تحتاجها خلايا الشعر للتكاثر. الأطعمة التي تساعد على نمو اللحية غنية بفيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، و ، بالإضافة إلى معادن الحديد والزنك والسيلينيوم والسيليكا والمغنيسيوم.

على الرغم من أن المكملات الغذائية مثل البيوتين وزيوت السمك والفيتامينات المتعددة مفيدة لصحة الشعر والجلد وأظافر الأصابع ، إلا أن الأطعمة التي تحتوي بالفعل على الفيتامينات والمعادن الضرورية هي الأفضل.

بروتين- سمك السلمون والسمك والبيض والديك الرومي والدجاج وشرائح اللحم والعدس.

خضروات- السبانخ والخس والبروكلي والأفوكادو والهليون والملفوف والفطر والجزر والفلفل الأخضر والأحمر والطماطم والبقوليات.

الفاكهة- المشمش ، والخوخ ، والأناناس ، والكيوي ، والتفاح ، والشمام ، والفراولة ، والموز ، وغيرها من الفواكه الحمضية.

زيت / حبوب- المكسرات والبذور والزبيب والفول والحمص ومنتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب والجبن والزبادي.

في نهاية المطاف ، يأتي شعر اللحية الجيد ونموها من التغذية الجيدة والصحة العامة.

أفضل أنماط اللحية السميكة - كيفية إنماء لحية جيدة

ينام

يزداد نمو الشعر أثناء دورة النوم ، لذا فإن الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة أمر بالغ الأهمية. تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية أثناء النوم ، مما يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية في الجلد ، بما في ذلك فروة الرأس. كما يزداد إفراز هرمونات النمو أثناء النوم ، حيث يبلغ تكاثر الخلايا ونمو الشعر ذروته في حوالي الساعة 2 صباحًا.

قصات اللحية القصيرة للرجال

كم من الوقت يستغرق حقا

باختصار ، إليكم الحقائق:

  • يستغرق الأمر عدة أشهر حتى تنمو لحية جيدة وكاملة.
  • ستكون لحيتك هي الأطول منذ ست سنوات.
  • يبلغ متوسط ​​معدل نمو اللحية 1/2 بوصة شهريًا.
  • يمكن أن يؤثر نمط حياتك (النظام الغذائي ، والتمارين الرياضية ، والنوم ، والتدخين ، وما إلى ذلك) على مدى سرعة نمو لحيتك.
  • يعتمد طول وسرعة نمو لحيتك أيضًا على حجمك روتين العناية باللحية .

إذا كنت تشعر بفارغ الصبر مع لحيتك التي تبلغ 2 أو 3 أو 4 أو 5 أو 6 أشهر وتحتاج إلى دافع لمعرفة الشكل الذي ستبدو عليه لحيتك المستقبلية ، فإليك بعض اللحى الطويلة الرائعة التي ستساعدك على الاستمرار!

أفضل اللحى الطويلة

أفضل أنماط اللحية الكاملة

أفضل أنماط اللحية الطويلة

معدل نمو اللحية - أفضل أنماط اللحية الطويلة

أنماط اللحية الطويلة الرائعة للرجال

كيف تنمو لحية كاملة - أفضل أنماط لحية كاملة

نمو اللحية - 5 شهور لحية للرجال

نمو اللحية - ما هي مدة نمو اللحية

بومب فوضوي + تقويض + لحية كاملة

تعليقات