لا تستطيع أن تنمو لحية؟ يمكنك - بهذه الطرق الثلاثة عشر

يستطيع

ليست كل الطرق التي تؤدي إلى اللحية الكبيرة خالية من العوائق. بينما يختبر بعض الرجال أيسر الرحلات على طول الطريق ، لا يحالفهم الحظ الآخرون.



إذا كنت مقتنعًا بأنه لا يمكنك إطلاق لحية أو تجد نفسك تسأل ، 'لماذا لا يمكنني إطلاق لحية؟' هذا المنشور لك.

سنناقش 13 طريقة لتنمية اللحية ، ليس فقط عندما يبدو كل الأمل ضائعًا ، ولكن أيضًا عندما تواجه البقع وغيرها من القضايا التي تمنع لحيتك من تحقيق إمكاناتها الحقيقية.

سنغطي الكثير من الأمور على طول الطريق ، ونأمل أن نساعدك على البقاء في المسار بدون التقط موس الحلاقة في الإحباط.

محتويات إخفاء 1. احصل على لحية أفضل باستخدام Spectral.BRD و Minoxidil 2. حل زراعة الشعر 3. امنح لحيتك هدية الوقت 4. ساعد لحيتك على النمو من خلال العناية بالجلد تحتها 5. تمشيط وتمشيط لحيتك 6. تناول مكملات البيوتين واللحية 7. انتبه لما تأكله ولاحظ نمو لحيتك 8. الحفاظ على ممارسة روتينية متسقة للحصول على لحية أفضل 9. دور النوم المهم لنمو اللحية 10. قلل من التوتر واستمتع بلحيتك 11. العلاج بالهرمونات والسعي للحصول على لحية أفضل 12. ميكرونيدل طريقك إلى لحية أفضل 13. تهذيب لحيتك أثناء نموها كلمة سريعة عن دورة نمو الشعر كم من الوقت يستغرق إطلاق اللحية؟ خاتمة

1. احصل على لحية أفضل باستخدام Spectral.BRD و Minoxidil

الحصول على لحية أفضل مع brd الطيفية والمينوكسيديل



يعد Spectral.BRD و minoxidil مكانًا جيدًا لبدء مسارك المؤدي إلى لحية كاملة ، حيث يقدمان نتائج مثبتة يدعمها العلم.

طيفي

مختبرات DS هي شركة مبتكرة تركز بقوة على علم نمو الشعر ، ومن منتجاتها المميزة طيفي . إنه سيروم قوي وفعال يساعد على زيادة سمك اللحية مع تقليل البقع.



يحتوي Spectral.BRD على العديد من المكونات الرئيسية ، وليس أقلها النانوكسيديل. نانوكسيديل ومينوكسيديل ، التي سنتعمق فيها قليلاً ، متشابهة جدًا ولكن لها هياكل جزيئية مختلفة.

باختصار ، للنانوكسيديل وزن جزيئي أكبر من المينوكسيديل - مما يساعده على امتصاص الجلد بشكل أفضل.

الفرق الرئيسي الآخر هو أن النانوكسيديل ليس له نفس الآثار الجانبية مثل المينوكسيديل (والذي سنناقشه مرة أخرى بعد قليل).

من المهم أيضًا ملاحظة تميز DS Labs نظام توصيل النانو ، مما يساعد المكونات الرئيسية على اختراق البشرة بعمق.

طيفية. يتم تغليف مكونات BRD في ليبوزومات بحجم النانو ويتم توصيلها إلى الجلد أسفل اللحية مع السماح بالإفراج المستمر عنها للحصول على نتائج تدوم طويلاً.

يحتوي Spectral.BRD على قائمة طويلة من المكونات - بما في ذلك nanoxidil - التي تساعد المستخدمين على إنتاج لحية أكثر سمكًا دون الترقيع الذي يمنع اللحى من الوصول إلى أقصى إمكاناتها:

  • الأدينوزين

من بين الفوائد العديدة للأدينوزين أنه يزيد من نمو شعر طور التنامي مع زيادة قطر جذع الشعرة. يزيد الأدينوزين من امتصاص الثيميدين ، مما يساعد على تحفيز نمو بصيلات الشعر.

  • البيوتين

البيوتين عنصر مهم موجود في العديد من منتجات نمو الشعر. يمكن أن يؤدي نقص البيوتين إلى تساقط الشعر - تساقط الشعر في بعض أو كل مناطق الجسم. يمكن أن يزيد مكمل البيوتين اليومي من نمو الشعر وكثافته في غضون ثلاثة أشهر بعد تناوله.

  • مادة الكافيين

يقاوم مستخلص الكافيين البروتين الذي يمنع نمو وتقسيم خلايا الشعر مع تحفيز نمو شعر الوجه.



  • بيروكتون أولامين

يزيد بيروكتون أولامين من كمية الشعر في طور التنامي. أبلغ غالبية الأشخاص الذين يستخدمون بيروكتون أولامين عن شعر أكثر كثافة.

  • زيت الخروع

أحد المكونات الرئيسية لزيت الخروع هو أوميغا 9 من الأحماض الدهنية غير المشبعة وحمض الريسينوليك ، الذي يعيد الرطوبة إلى الشعر.

  • حمض الهيالورونيك

من الفوائد الرئيسية لحمض الهيالورونيك أنه يضيف الرطوبة لفروة الرأس والشعر الجافين. ويمكنه أيضًا زيادة قطر بصيلات الشعر.

  • ببتيدات النحاس

تحفز الببتيدات النحاسية نمو الشعر وتزيد من حجم بصيلات الشعر وتساعد في تقليل تساقط الشعر. حتى أنها تساعد في تحسين نجاح عمليات زراعة الشعر ، وهي طريقة أخرى لنمو اللحية سنناقشها في هذه المقالة.

  • حمض النيكيتون

يُعرف حمض النيكوتينيك أيضًا باسم النياسيناميد ، وهو نوع من فيتامين ب 3 الذي يحسن جودة خصلات الشعر الموجودة مع زيادة كثافتها أيضًا. كما أنه يساعد في تكوين الكيراتين ، وهو مكون أساسي لشعر الإنسان.

المزيد من الأخبار السارة: Spectral.BRD سهل الاستخدام.

يمكنك وضع ست إلى ثماني قطرات منه على المنطقة المصابة من وجهك (حيث تكون البقع أكثر انتشارًا) وتدليكها حتى يتم توزيعها بالتساوي.

ليس عليك شطفه بعد التطبيق ، ويمكنك دهنه مرتين في اليوم.

مينوكسيديل

مينوكسيديل ، أو روجين ، كما هو معروف ، تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية كمنتج لنمو الشعر - على الرغم من أن العلماء لا يزالون غير متأكدين بنسبة 100٪ من كيفية عمله لتحفيز هذا النمو.

تم استخدام المينوكسيديل في البداية علاج ارتفاع ضغط الدم - ولا يزال - وينتمي إلى فئة من العقاقير تعرف باسم موسعات الأوعية.

من الآثار الجانبية للمينوكسيديل أنه يتسبب في نمو الشعر ، والذي لم يكن بالضرورة أمرًا سيئًا للرجال الذين استخدموه لأول مرة لعلاج مشاكل ضغط الدم لديهم.

بحلول عام 1988 ، أصبح المينوكسيديل أول دواء معتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لنمو الشعر ومدعومًا به دراسات عديدة التي تثبت فعاليتها.

كيف يعمل؟

مرة أخرى ، لا يعرف العلماء بالضبط ما يفعله المينوكسيديل لتعزيز نمو الشعر على اللحية وفروة الرأس. بالمعنى الأساسي ، فهو يعمل عن طريق إطالة مرحلة التنامي (مرحلة النمو) لنمو الشعر.

سنتحدث عن دورة نمو الشعر لاحقًا ، وهو موضوع مهم عن سبب عدم تمكن بعض الرجال من إطلاق اللحى.

المينوكسيديل هو أيضًا فتاحة لقنوات البوتاسيوم التي تحفز الدورة الدموية لبصيلات الشعر. في المقابل ، يصل المزيد من العناصر الغذائية والهرمونات إلى جذور الشعر ، مما يساعد الشعر على النمو بشكل أسرع وأكثر كثافة.

هناك طريقة أخرى يمكن أن يساعد بها المينوكسيديل في نمو الشعر وهي أنه يعمل مع الجهاز المناعي عن طريق تحفيز إنزيم يسمى البروستاجلاندين سينثاس -1. ويبدو أن تساقط الشعر بشكل عام له علاقة قوية بجهاز المناعة.

لا يحفز المينوكسيديل نمو الشعر على لحيتك كما هو الحال في فروة الرأس. إذا كانت لحيتك غير مكتملة أو رقيقة ، فأنت لست 'أصلعًا' بنفس الطريقة التي يصلع بها الرجال على رؤوسهم. بدلاً من ذلك ، يعمل المينوكسيديل على تحفيز بصيلات الشعر الموجودة بالفعل على وجهك.

  • سائل مينوكسيديل ورغوة مينوكسيديل

يأتي روجين في شكلين - سائل ورغوي.

روجين السائل هو الشكل الأصلي للمينوكسيديل. لا تكلفك نفس تكلفة رغوة المينوكسيديل ، لكنها تستغرق وقتًا أطول حتى تجف.

لكن الاختلاف الأكبر بين سائل روجين والرغوة هو أن السائل يحتوي على البروبيلين جليكول ، مما يساعد على نقل مكونات المينوكسيديل إلى ما وراء سطح الجلد.

يساعد البروبيلين جلايكول أيضًا على ضمان توزيع المينوكسيديل بالتساوي على مناطق اللحية المتأثرة بالرقعة.

الجانب السلبي الوحيد لبروبيلين جليكول هو أنه يسبب تهيج الجلد لبعض المستخدمين. لكنه يلعب دورًا مهمًا في المساعدة على عمل المينوكسيديل.

يستخدم معظم الرجال عادة سائل روجين بتركيز 5٪ أو 2٪ مينوكسيديل. كلما كان التركيز أقوى ، زادت احتمالية تحقيق نتائج إيجابية - بالنسبة لمعظم الرجال.

أظهرت الدراسات أن التركيز بنسبة 5٪ يمكن أن يحفز نمو الشعر بنسبة تصل إلى 50٪ ، على الرغم من أن النتائج قد تختلف من شخص لآخر.

تطبيق سائل روجين ليس بالأمر الصعب على الإطلاق:

  • نظف وجهك جيدًا قبل وضع السائل ، ويفضل أن يكون ذلك باستخدام غسول أو منظف للوجه عالي الجودة مثل غسول الوجه Ursa Major Fantastic .
  • ضع سائل روجين على المناطق المصابة من وجهك ولحيتك. الاستخدام النموذجي يتكون من 1 مل من السائل.
  • اترك السائل على وجهك لمدة أربع ساعات للسماح له بالامتصاص في الجلد. يمكنك تطبيقه قبل الذهاب إلى الفراش للتأكد من تركه لفترة كافية.
  • اشطف وجهك أو اغسله بعد ترك السائل لمدة أربع ساعات على الأقل.
  • إستخدم مرطب على وجهك لتقليل الجفاف وتهيج الجلد. أحد المنتجات التي نحبها حقًا هو Brickell’s مرطب يومي للرجال.

رغوة روجين يكلف أكثر من المينوكسيديل ولكنه ينتج نفس النتائج (يقول بعض المستخدمين أنه يعمل بشكل أفضل من السائل). لا يحتوي على البروبيلين غليكول ، والذي يمكن أن يسبب تهيج الجلد ، لكنه لا يمتص في الجلد بشكل فعال مثل سائل روجين.

يعتبر الاختيار بين رغوة روجين والسائل مسألة تفضيل شخصي لأنهما ينتجان نتائج متشابهة جدًا.

يشبه تطبيق رغوة المينوكسيديل إلى حد كبير تطبيق المينوكسيديل السائل:

  • اغسل وجهك بمنظف أو غسول مخصص للوظيفة ، وليس صابون.
  • اشطف يديك وأصابعك بالماء البارد. تذوب الرغوة بسرعة كبيرة إذا كانت يديك دافئة جدًا.
  • قم بتوزيع الرغوة على أصابعك - ستستخدم نفس الكمية (1 مل) كما تفعل مع السائل.
  • ضع الرغوة بالتساوي في جميع أنحاء لحيتك وجلدك حتى نفاذ كل ذلك.
  • اغسل يديك جيدًا بعد الانتهاء من وضع الرغوة.

الآثار الجانبية مينوكسيديل

المينوكسيديل ، على عكس Spectral.BRD ، قد يسبب آثارًا جانبية ، بما في ذلك تهيج الجلد والاحمرار ونمو الشعر غير المرغوب فيه في أجزاء أخرى من الجسم. في الحالات الأكثر خطورة ، عانى المستخدمون من فقدان غير طبيعي للوزن ، وتورم في القدمين أو اليدين ، وآلام في الصدر ، ودوخة.

يعاني معظم مستخدمي المينوكسيديل من آثار جانبية قليلة - إن وجدت -. اتصل بطبيبك على الفور إذا واجهت رد فعل أكثر خطورة.

2. حل زراعة الشعر

زراعة اللحية

للأسف ، لا يصل بعض الرجال أبدًا إلى إمكانات اللحية لديهم. بسبب العوامل الوراثية أو المشاكل الطبية ، لا يمكن لهؤلاء الرجال إلا أن يطلقوا لحية غير مكتملة في أحسن الأحوال. إذا كنت من بينهم ، فإننا نشعر بالإحباط.

ولكن لم يفقد الأمل كله بفضل عمليات زرع اللحية.

إلىزراعة اللحيةيعد خيارًا ممتازًا عندما تستنفد الاحتمالات ، بما في ذلك كل ما نذكره هنا - من المينوكسيديل إلى التمارين الرياضية إلى النظام الغذائي.

يتضمن أخذ الشعر من جزء آخر من الجسم ، عادة من الجزء الخلفي من فروة الرأس ، وزرعه في الوجه حيث ستنمو لحية أو شارب.

الخبر السار هو أن معظم الرجال الذين أجروا عملية زرع اللحية سعداء بالنتائج ، أي أنهم يحصلون أخيرًا على اللحية الكاملة التي طالما سعوا إليها ، ولا يبدو أنها مفتعلة. إليك نظرة فاحصة:

مطابقة الشعر

يأتي الشعر عادةً من الجزء الخلفي من فروة الرأس لأن الشعر يشبه إلى حد كبير شعر الوجه أكثر من المناطق الأخرى من الجسم.

نوع زراعة اللحية

هناك نوعان رئيسيان من عمليات زراعة اللحية هما استخراج وحدة البصيلات (FUE) وزراعة البصيلات (FUT).

في إجراء FUE ، يأخذ الجراح شعيرات فردية من المنطقة المانحة ويزرعها في الوجه. إنها أكثر عمليات زراعة اللحية شيوعًا وتترك وراءها ندوبًا بيضاء صغيرة بالكاد ملحوظة.

تتضمن عملية زرع الشريحة FUT أخذ شريط صغير من الأنسجة من المنطقة المانحة مع عملية تشريح مجهري. يتم زرع الشريط في منطقة اللحية. يغلق الجراح الجرح الصغير في المنطقة المانحة ، تاركًا وراءه ندبة صغيرة واحدة.

هناك مزايا وعيوب لإجراءات FUE و FUT.

لا تترك عملية FUE ندبة خطية ، وتلتئم الندبات بشكل أسرع من زراعة FUT. هذا مهم لأسباب جمالية ، كما أنه يسمح للمريض بالعودة إلى أنشطته الطبيعية بشكل أسرع.

تغطي الندبات التي خلفتها عملية FUE مساحة أوسع ، على الرغم من صعوبة اكتشافها قليلاً. يشعر معظم المرضى براحة قليلة أو معدومة أثناء إجراء FUE.

إجراء FUT ، الذي يتم فيه استخراج شريحة مانحة (وليس بصيلات شعر فردية) ، تحصد كمية أكبر من الشعر. وهذا بدوره قد يجعل من السهل تحقيق أقصى سمك للحية.

مزايا إجراء زراعة اللحية

الميزة الرئيسية لزراعة اللحية هي أنها تتيح للرجال الذين يعانون من لحى رقيقة وغير مكتملة ، غالبًا بسبب جيناتهم ، أن ينمووا لحية كاملة.

تشمل المزايا الأخرى أن المتلقي لن يحصل فقط على لحية كاملة ولكن أيضًا تبدو واقعية وذات مظهر طبيعي - خاصةً إذا قام بها جراح ماهر. ستتمتع أيضًا بحرية اختيار نمط اللحية الذي تفضله.

عيوب زراعة اللحية

ما العيب الرئيسي في إجراء زراعة اللحية؟ التكلفة.

قد تكلف زراعة اللحية 7000 دولار أو أكثر وحتى ضعف ذلك اعتمادًا على مهارة وخبرة الجراح.

قد تفرض العيادة رسومًا على أساس كل جلسة - قد يستغرق الأمر أكثر من جلسة واحدة لإكمال عملية الزرع - أو على أساس السعر لكل طعم.

قد تفرض بعض العيادات أيضًا رسومًا على الاستشارة قبل الزرع ؛ قد تكلف الاستشارة ما يصل إلى 300 دولار ، على الرغم من أنها عادة ما تكون أقل من ذلك.

من العيوب المحتملة الأخرى أنه ليس من السهل بالضرورة مطابقة الشعر من مؤخرة رأسك بشعر وجهك الطبيعي لأن بنية نوعي الشعر مختلفة قليلاً.

كن حذرًا من العيادات التي تقدم عمليات زرع بتكلفة أقل بكثير. قم بأبحاثك لتقييمها بدقة واقرأ المراجعات من أي رجل خضع لعملية زرع بواسطة تلك العيادات.

آثار جانبية

يعاني بعض الرجال من آثار جانبية خفيفة بعد إجراء عملية زرع اللحية ، على الرغم من عدم خطورة ذلك. تشمل هذه التأثيرات تورمًا في المنطقة المانحة ، وكدمات خفيفة ، ونمو الشعر تحت الجلد ، وزيادة الحساسية في مواقع المتبرع والمتلقي ، والاحمرار.

يستطيع معظم مرضى زراعة اللحية استئناف الحلاقة في غضون 10 أيام من إجرائهم.

3. امنح لحيتك هدية الوقت

امنح لحيتك بعض الوقت

غالبًا ما يتطلب نمو اللحية بعض الصبر. بينما ينمو شعر الوجه لدى بعض الرجال بمعدل أسرع من غيرهم - بفضل علم الوراثة على سبيل المثال - يجب أن تنظر إلى الوقت على أنه حليفك دون التأكيد على ما إذا كان سيأتي كما يحلو لك.

قد تشعر بالقلق عندما تأتي لحيتك غير مكتملة في البداية ، وأنت لست وحدك. ولكن ربما لا يكون الأمر 'غير مكتمل' حقًا ، ولكنه يحتاج فقط إلى مزيد من الوقت لينمو بشكل صحيح.

نصيحتنا هي أن تمنح نفسك أربعة أسابيع على الأقل قبل أن تبدأ في الحكم على لحيتك (أو الحكم عليها بقسوة). حتى مع ذلك ، إذا كانت لا تزال تبدو خشنة بعض الشيء ، قاوم إغراء حلقها.

خلال الأسابيع الأربعة الأولى ، ستشعر بالعديد من الأشياء المختلفة ، بدءًا من حكة اللحية (الأسبوع الأول والثاني) وحتى اللحية التي بدأت تبدو كشيء ما (الأسبوع 3) ، إلى اللحية التي نمت تمامًا أو في طريقها (الأسبوع 4).

تذكر أن تربية اللحية القاتلة تتطلب نفس النوع من الالتزام اللازم لفقدان الوزن أو تطوير جسم قاتل أو الحصول على درجة علمية متقدمة.

لن يحدث ذلك بين عشية وضحاها ، ولكن كل ما عليك فعله هو الاستمرار في المسار وقبول القمم والوديان على طول الطريق.

4. ساعد لحيتك على النمو من خلال العناية بالجلد تحتها

العناية بالبشرة الموجودة تحت اللحية

لحيتك ليست مجرد دليل مرئي ، أي شعيرات ، على وجهك. إنها تتعلق أيضًا بالجلد الموجود تحتها ، وهو الأساس الذي تنمو منه لحيتك.

لا داعي للالتفاف حوله: عليك أن تعتني ببشرة وجهك إذا كنت تأمل في الحصول على لحية تدرك إمكاناتها الحقيقية.

لا تتجاهل الجلد لأنه يحجبه لحيتك. تواجه الكثير من التحديات ، بما في ذلك من الظروف الناتجة عن نمو اللحية والعوامل الخارجية مثل الطقس.

إحدى العقبات التي يواجهها العديد من اللحى هي جفاف الجلد تحت لحيتهم. يمكن أن تحدث البشرة الجافة لعدة أسباب ، ليس أقلها أن بصيلات اللحية تستنفد الزيوت الطبيعية لوجهك بشكل أسرع مما لو لم يكن لديك شعر لحية على الإطلاق.

لكن الاستحمام بالماء الساخن والرطوبة الزائدة وعوامل أخرى يمكن أن تجعل بشرتك جافة وتخلق ظروفًا مزعجة مثل الحكة ورأس اللحية ، وهو ما يعادل قشرة الرأس في شعر الوجه.

إليك شيء آخر يجب مراعاته: لا يزال يتعين عليك حماية الجلد من حروق الشمس حتى عندما تكون مغطاة بشعر اللحية.

يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن تخترق الجلد تحت اللحية وتسبب حروق الشمس. اللحية تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ، لكن أشعة UVA أكثر ضررًا للجلد.

دعونا نلقي نظرة على الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحة بشرتك مع تحسين فرصك في إنماء نوع اللحية الذي تريده.

ترطيب

الحفاظ على بشرة وجهك رطبة بشكل صحيح ، كما ذكرنا ، يمنع جفاف الجلد والحكة والتقشر والتهيج.

حكة اللحية هي مشكلة شائعة يواجهها العديد من الرجال في المراحل الأولى من نمو اللحية ، وقد تتفاقم لدرجة أن البعض يشعر أن الحل الوحيد هو حلق اللحية.

يمكن أن يمنع ترطيب لحيتك مشاكل البشرة الجافة والقضاء عليها ، ومع ذلك ، فإن أفضل مرطب يمكنك شراؤه هو زيت اللحية .

يتكون زيت اللحية من زيوت مثل الجوجوبا والأرجان وجوز الهند ، والتي تساعد جميعها على ضمان وصول الزيوت الأساسية إلى البشرة ، وكذلك جذور الشعر والبصيلات.

نتحدث كثيرًا عن زيت اللحية في مقالاتنا عن Balding Beards ، ولسبب وجيه.

يجب أن يكون لديك دائمًا زجاجة ، أو اثنتين ، إذا كنت جادًا بشأن إطلاق لحيتك.

الزيوت الأساسية يوجد في زيت اللحية ، مثل اللافندر وإكليل الجبل وخشب الأرز وزيت شجرة الشاي ، يساعد على تليين الجلد وتنعيم شعر اللحية وجعله أكثر سهولة.

هناك العديد من زيوت اللحية عالية الجودة للاختيار من بينها - ونحبها حقًا زيت اللحية الكلاسيكي من Honest Amish - لكن احرص على اختيار تلك التي تحتوي على مكونات طبيعية فقط.

استخدام جودة عالية مشط اللحية مثل كينت مشط يدوي لتوزيع الزيت بالتساوي في جميع أنحاء اللحية.

قد تدفع أكثر قليلاً مقابل أفضل زيوت اللحية ، لكنها استثمار جيد. ستبدو لحيتك جيدة وستكون أكثر قابلية للتحكم بينما ستبقى بشرتك رطبة وتشعر بالراحة. ضع زيت اللحية وغيره من المرطبات مرة واحدة على الأقل يوميًا.

غسل لحيتك

غسل لحيتك باستمرار - ولكن مرة أو مرتين فقط في الأسبوع - مفيد لبصيلات الشعر والجلد تحتها.

باستخدام أ غسول أو شامبو عالي الجودة للحية ، مثل شامبو لحية البروفيسور فوزوورثي ، يقدم العديد من الفوائد ، بما في ذلك أنه يحافظ على لحيتك ناعمة ويسهل التحكم فيها دون جفافها.

نوصي دائمًا باستخدام الشامبو وغسول اللحية المكون من مكونات طبيعية لا تلحق الضرر ببصيلات اللحية أو تجفف الجلد.

ومع ذلك ، يجب ألا تغسل لحيتك كثيرًا لأنه يمكنك تجريد بشرتك من الزيوت الطبيعية الضرورية للحصول على لحية صحية.

قد تتساءل عما إذا كان من المقبول استخدام نفس الشامبو الذي تستخدمه على فروة رأسك من أجل لحيتك. ليست كذلك.

تم تصميم معظم أنواع الشامبو المصنعة بكميات كبيرة للتخلص من الأوساخ والزيوت التي تترك الشعر دهنيًا ومتسخًا. كما يمكن أن يزيل الدهون التي تساعد في الحفاظ على ترطيب شعرك بشكل صحيح. ولا يجب استخدام صابون عادي لغسل لحيتك.

من الأفضل غسل لحيتك أثناء الاستحمام. استخدمي أطراف أصابعك لتوزيع الغسول أو الشامبو على الجلد. استمري في تدليك البشرة أثناء شطف الشامبو.

درجة حرارة الماء مهمة أيضًا ؛ إذا كنت تستخدم الماء شديد السخونة ، فمن المحتمل أن تزيل الزيوت الطبيعية من بشرتك ، في حين أن الماء البارد جدًا لن يغسل ما يكفي من الدهون وقد يؤدي إلى انسداد المسام.

بدلاً من ذلك ، اغسل بالماء الدافئ الذي يكون أعلى بقليل من الفاتر.

التقشير

التقشير هو عملية تقشير من خلالها خلايا الجلد الميتة. يقوم الجميع بإلقاء هذه الخلايا يوميًا أثناء عملية تجديد الجلد الطبيعية.

لكن تراكم خلايا الجلد الزائدة ، خاصة على الجلد تحت اللحية ، يمكن أن يحبس الأوساخ والأوساخ التي يمكن أن تسد المسام. كما يمكن أن يترك لحيتك تبدو باهتة وبلا حياة.

إلى مقشر للوجه عالي الجودة ومع ذلك ، يعمل كمقشر ، وعند استخدامه عدة مرات في الأسبوع (لا يزيد عن ثلاث مرات) يقدم العديد من الفوائد لبشرتك ولحيتك. يمكن أن يقتلع حتى الشعر المزعج المنغرز ويساعد على منع تراكم الزيت الزائد على الجلد.

احذر من استخدام مقشر للوجه أو أي نوع آخر من مقشر الوجه إذا كانت بشرتك حساسة أو جافة أو معرضة لحب الشباب. لا تستخدمه أكثر من مرتين في الأسبوع ، إذا كان ذلك ، لأنك تريد تجنب الإفراط في جفاف الجلد.

منتج واحد نوصي به هو مقشر الوجه المجدد لبريكل للرجال ، وهو عضوي ويوفر تقشيرًا عميقًا.

5. تمشيط وتمشيط لحيتك

تفريش وتمشيط لحيتك

يجب عليك تمشيط وتمشيط لحيتك إذا كنت تريدها أن تبدو رائعة أو لتحقيق نمط معين. لكن للفرشاة والجمع العديد من الفوائد الأخرى أيضًا.

يساعد تمشيط اللحية بالفرشاة وتمشيطها على رفع خلايا الجلد الميتة وإرخاءها ، مع الحفاظ أيضًا على تلك الخلايا والجلد الجاف والمتقشر من الظهور على هيئة لقطه.

عندما تقوم بالفرشاة أو المشط ، فإنك تقوم أيضًا بتوزيع الزيت الدهني بالتساوي في جميع أنحاء اللحية ، مما يساعد في عملية نمو اللحية.

يساعد تمشيط اللحية أيضًا في الحفاظ على اللحية خالية من التشابك والعقدة بينما يساعد أولئك الذين لا مفر منهم في الاستلقاء. ستبدو لحيتك وتشعر بتحسن.

يمكنك تمشيط أو تمشيط شعرك مرتين في اليوم للحفاظ على مظهره بشكل جيد وللمساعدة في صحة الجلد تحته.

ما لا تريد فعله هو استخدام مشط أو فرشاة تستخدمينها على فروة رأسك. أمشاط كثيرة مصمم للحية فقط - بما في ذلك كينت مشط يدوي - طالمافرش، وخاصة فرش شعر الخنزير.

الدفع فرشاة شعر اللحية من شركة روكي ماونتن باربر إذا كنت في السوق للحصول على فرشاة من الدرجة الأولى.

6. تناول مكملات البيوتين واللحية

تناول المكملات الغذائية لنمو اللحية

لا تتردد في استخدام كل شيء تحت تصرفك عند إطلاق لحيتك - في حدود المعقول بالطبع. من المؤكد أن مكملات اللحية في حدود المعقول ، وقد شهد العديد من الرجال نتائج إيجابية من تناولها أثناء عملية نمو اللحية.

على الرغم من أن المكملات الغذائية قد لا تولد نموًا جديدًا للشعر ، إلا أنها ستساعد في تنعيم الشعر الموجود بالفعل وتكثيفه ، مع تحفيز شعيراتك على النمو بشكل أسرع.

كانت هناك دراسات التي تثبت الآثار الإيجابية للمكملات على نمو اللحية من خلال استخدام مكملات اللحية .

من الفيتامينات المهمة الموجودة في مكملات نمو اللحية البيوتين ، فيتامين ب (المعروف أيضًا باسم فيتامين هـ) ، والذي يوجد بشكل طبيعي في عدد من الأطعمة ، بما في ذلك البيض والموز والمكسرات.

يمكن أن يؤدي نقص البيوتين إلى ترقق الشعر ، في حين أنه يمكن أن يحسن إمداد الجسم بالكيراتين - وهو بروتين أساسي يتكون من الجلد والشعر والأظافر.

الجرعة اليومية الموصى بها من البيوتين لتقوية جذور الشعر هي 2.5 مجم. قد يؤدي تناول الكثير منه إلى حدوث طفح جلدي ، وارتفاع نسبة السكر في الدم ، بالإضافة إلى مشاكل في الكلى والجهاز الهضمي. ومع ذلك ، فهو قابل للذوبان في الماء ، مما يعني أنه يفرز عن طريق البول والبراز.

يمكن أن تعزز الفيتامينات الأخرى - بما في ذلك النحاس والزنك والمغنيسيوم والحديد وفيتامين د وفيتامين هـ - نمو اللحية. يُقال إن فيتامين د ، على سبيل المثال ، ينشط بصيلات الشعر الخاملة.

7. انتبه لما تأكله ولاحظ نمو لحيتك

انتبه لما تأكله من أجل نمو اللحية

في هذا القسم ، سنتحدث عن أهمية اتباع نظام غذائي صحي فيما يتعلق بنمو اللحية. في اليوم التالي ، سنناقش التمرين.

نعم ، النظام الغذائي والتمارين الرياضية - تلك الأشياء التي ننصح بشدة بالقيام بها من قبل خبراء الصحة لتعزيز الصحة العامة بشكل أفضل في أنفسنا والآخرين. من خلال تحسين الصحة العامة ، نقوم بتضمين نمو أفضل للحية أيضًا ، لأنه يوجد بالتأكيد صلة.

لقد ناقشنا المكملات وكيف يمكن أن تعزز نمو اللحية ، ولكن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يضمن حصولك على الكميات والأنواع الكافية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك - ولحيتك -.

بالنسبة لبعض الناس ، يعني التفكير في اتباع نظام غذائي 'صحي' تناول الكثير من الأطعمة التي لا يحبونها ، ولكن هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة للاختيار من بينها.

هذا يعني أنك لست مضطرًا لتناول نفس الشيء مرارًا وتكرارًا وأنه يمكنك تجربة مجموعة متنوعة من الأطباق والوصفات التي تعتبر صحية.

بينما قد تضطر إلى التخلص من الوجبات السريعة وبعض الأطعمة الأخرى المفضلة لديك ، ستكون أفضل حالًا على المدى الطويل. الرجال الذين يتناولون الأطعمة الصحية يفقدون وزنًا أكبر من الرجال الذين لا يفعلون ذلك - وهذه ليست مفاجأة كبيرة - ويحافظون على وزن صحي بسهولة أكبر.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فقدان الوزن على تعزيز هرمون التستوستيرون ، والذي بدوره يساعد على تعزيز نمو اللحية. فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على لحية كاملة:

الأطعمة الغنية بالبروتين

يعتبر البروتين مصدرًا رائعًا للكيراتين ويحتوي الشعر على الكيراتين ، وهو نوع من البروتين الغني بالأحماض الأمينية. نظامك الغذائي هو المصدر الأساسي للكيراتين ، وستجده في الأطعمة مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والبيض والأرز والفاصوليا والبقوليات والدواجن.

الأطعمة التي تعتبر مصادر لفيتامين أ وبيتا أ كاروتين

يساعد فيتامين أ وبيتا أ كاروتين على إصلاح أنسجة الجلد ، مما يؤدي إلى نمو أفضل للشعر. الجزر وصفار البيض واللفت والسبانخ والبطاطا الحلوة كلها مصادر جيدة لفيتامين أ وبيتا أ كاروتين.

الأطعمة الغنية بفيتامين ج و هـ

تعمل الفيتامينات C و E على تعزيز إنتاج الجسم للدهون ، وهو الزيت الطبيعي الذي يعمل على تليين الشعر وترطيبه. تعتبر ثمار الحمضيات مصدرًا كبيرًا لفيتامين C ، بينما الفلفل الأخضر والبروكلي واللوز وزبدة الفول السوداني والسبانخ وبذور عباد الشمس غنية أيضًا بـ C و E.

ألاحماض الدهنية أوميغا -3

أوميغا 3 هو نوع من الدهون مفيد أيضًا لنمو الشعر ، بما في ذلك تلك التي تحمي أغشية الخلايا التي تمنع لحيتك من أن تصبح جافة وهشة. تنتشر أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك السلمون وأنواع أخرى من الأسماك الدهنية ، وكذلك في زيت بذور الكتان والجوز.

الأطعمة التي تعتبر مصادر للفيتامينات B6 و B12 والبيوتين

تقدم فيتامينات ب العديد من الفوائد لنمو الشعر ولإنتاج خلايا جلد جديدة ، وكذلك تساعد الجسم على تصنيع البروتين - وهو أمر ضروري لصحة الشعر.

ستجد فيتامينات ب والبيوتين في أطعمة مثل الدواجن والمكسرات والأسماك والبيض والأرز البني ودقيق الشوفان وجراثيم القمح.

يشرب. أكثر. ماء.

يعد الحفاظ على الترطيب المناسب أمرًا مهمًا لعدة أسباب ، بما في ذلك أنه يحافظ على صحة الجلد تحت لحيتك ورطوبته.

تعتمد كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا على عوامل مثل مستوى نشاطك ونوع المناخ الذي تعيش فيه ، ولكن الكمية الموصى بها للرجال هي حوالي 13 كوبًا يوميًا - أو حوالي 3 لترات.

8. الحفاظ على ممارسة روتينية متسقة للحصول على لحية أفضل

الحفاظ على روتين تمارين ثابت للحصول على لحية أفضل

للتمرين العديد من الفوائد لجسمك وعقلك ، بما في ذلك أنه يمكن أن يساعدك على تجنب زيادة الوزن الزائد والعديد من المشكلات الصحية التي تصاحبها. لكنه أيضًا يعزز هرمون التستوستيرون ، والتستوستيرون مهم لعملية نمو اللحية.

يساعد التمرين بانتظام على نمو اللحية بطريقتين أخريين أيضًا ، بما في ذلك أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحفز التعافي الجسدي - مما يساعد على تجديد الشعر والجلد.

علاوة على ذلك ، فإن التعرق الذي يحدث أثناء ممارسة الرياضة يساعد على تنظيف مسام بشرتك من الأوساخ والجلد الميت والسموم التي تؤثر على صحتك العامة ، وكذلك على صحة الجلد الموجود أسفل لحيتك.

تزيد التمارين أيضًا من الدورة الدموية في جميع أنحاء جسمك ، بما في ذلك وجهك. تساعد الدورة الدموية الأفضل جسمك على امتصاص العناصر الغذائية والأكسجين بشكل أكثر فعالية. كما أن الدورة الدموية المعززة يمكن أن تحفز نمو اللحية.

مانع لك ؛ عضوية الصالة الرياضية ليست شرطًا إذا كنت ترغب في زيادة تمارينك اليومية. ستحتاج أيضًا إلى اختيار نوع التمرين أو روتين التمرين الذي تجده ممتعًا ؛ كلما استمتعت به ، كلما استمررت فيه.

إذا كنت بالفعل عضوًا في صالة الألعاب الرياضية ، فيمكنك خلط الأشياء من خلال تجربة فصل جديد أو العمل مع مدرب لياقة.

9. دور النوم المهم لنمو اللحية

دور مهم للنوم في نمو اللحية

يعلم الجميع شعور الاستيقاظ دون الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل. أنت متعب ، مترنح ، غاضب ، وربما يستمر ليوم طويل مرهق.

العديد من الدراسات حول مدى أهمية الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل للحفاظ على الصحة الشخصية والرفاهية - للجسم والعقل - وهذا يشمل لحيتك.

يؤدي قلة النوم إلى زيادة التوتر ، مما قد يثبط نمو اللحية ، وكذلك انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. كما ناقشنا ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى ظهور لحية غير مكتملة أو عدم إدراك إمكاناتها الكاملة مطلقًا.

دراسة واحدة بواسطة مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أظهر أن الحرمان من النوم لمدة أسبوع يؤدي إلى انخفاض بنسبة 10 إلى 15٪ في مستويات هرمون التستوستيرون. يعرّف JAMA الحرمان من النوم بأنه عدم الحصول على أكثر من خمس ساعات من النوم في الليلة.

على الرغم من أن مقدار النوم الذي يحتاجه الشخص قد يختلف باختلاف الفرد ، فإن القاعدة العامة هي أن معظم الناس يحتاجون ثماني ساعات من النوم الهادئ كل ليلة. لكن المبلغ يختلف باختلاف عوامل مثل العمر والجنس ونمط الحياة وما إلى ذلك.

بشكل عام ، يحتاج جسمك إلى مزيد من الراحة / النوم مع تقدمك في العمر.

10. قلل من التوتر واستمتع بلحيتك

تقليل التوتر اعجب بلحيتك

يواجه معظمنا ضغوطًا كل يوم ، ربما يكون البعض أكثر من غيره. نتفاعل أيضًا بطرق مختلفة للتوتر ، لكن المحصلة النهائية هي أن الإجهاد - بغض النظر عن عدد المرات أو الشكل - يمكن أن يفسد حياتنا العقلية والجسدية.

يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية ، مثل أمراض القلب والقلق والاكتئاب ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى تدمير أفضل خطط لحيتك. الإجهاد يزيد من إنتاج الكورتيزول ، وهو هرمون قوي مرتبط بالاستجابة للقتال أو الهروب.

في المقابل ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكورتيزول إلى تقليل إنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو أمر ضروري لنمو اللحية. الإجهاد المفرط ، الناجم عن الكثير من الكورتيزول ، يضيق الأوعية الدموية مع تقييد التدفق الصحيح للفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى إلى بصيلات الشعر.

لا يعني ذلك أن الكورتيزول سيئ بالكامل ، لأنه ضروري لقائمة طويلة من الوظائف الضرورية ، بما في ذلك أنه يقلل الالتهاب ، وينظم ضغط الدم ، ويساعد على التحكم في دورة النوم / الاستيقاظ ، ويدير كيفية استخدام الجسم للبروتينات ، والدهون ، والكربوهيدرات. .

لكن الإفراط في تناول الكورتيزول ، والذي يحدث غالبًا بسبب الإجهاد ، ليس صحيًا. ويمكن أن يؤثر على نمو لحيتك.

لذلك ، مارس أنشطة تخفيف التوتر كلما أمكن ذلك ، سواء كان ذلك من خلال التمرين أو التأمل أو أخذ فترات راحة قصيرة خلال يوم حافل بشكل خاص أو أنشطة مثل الاستماع إلى الموسيقى التي تساعد على تهدئتك.

11. العلاج بالهرمونات والسعي للحصول على لحية أفضل

العلاج الهرموني لحية أفضل

لقد تحدثنا كثيرًا بالفعل عن دور هرمون التستوستيرون وكيف يمكن أن يؤثر نقصه سلبًا على جهودك للحصول على لحية كاملة. قد يكون لديك مستويات هرمون تستوستيرون أقل من الرجل التالي ، أو أن هرمون التستوستيرون لديك منخفض لأنك تكبر.

إذا كان الأمر كذلك ، فإن أحد الخيارات التي قد تفكر فيها هو العلاج بالهرمونات. المعروف باسم العلاج باستبدال التستوستيرون ، يمكن أن يساعد العلاج الهرموني في إنعاش شعر الوجه ، حيث أن نقص هرمونات الذكورة هو السبب الكامن وراء البقع والنحافة.

يأتي العلاج الهرموني بأشكال متنوعة ، بما في ذلك الحقن ، والأقراص ، والكبسولات ، والكريم الهرموني.

يقال إنه يفيد أو قد يفيد الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون ، على الرغم من وجود بعض الجدل حول ما إذا كان يمكن أن يساعد الرجال الذين يكون انخفاض هرمون التستوستيرون بسبب الشيخوخة.

العلاج الهرموني لا يخلو من المخاطر. قد يؤدي إلى آثار جانبية طفيفة مثل احتباس السوائل وحب الشباب وزيادة التبول.

من بين المخاطر الأكثر خطورة زيادة مستويات الكوليسترول في الدم ، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية ، والعقم ، وتفاقم توقف التنفس أثناء النوم ، وزيادة عدد خلايا الدم الحمراء.

يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد ما إذا كان العلاج الهرموني مناسبًا لك.

12. ميكرونيدل طريقك إلى لحية أفضل

ميكرونيدل طريقك إلى لحية أفضل

طريقة أخرى لتحفيز نمو اللحية هي الوخز بالابر الدقيقة ، والذي يتضمن وخز الوجه بمئات من الإبر الصغيرة. تبدو مؤلمة ، أليس كذلك؟ في الواقع ، يقول معظم المستخدمين إن العملية غير مؤلمة.

عندما تقوم بتدوير الإبر على وجهك ، فإنها تخلق ثقوبًا صغيرة في الجلد. يتعرف الجسم على 'الضرر' ويبدأ عملية الشفاء. يؤدي هذا إلى زيادة الدورة الدموية في المناطق المصابة ، ويزيد تدفق الدم الغني بالهرمونات إلى تلك البقع.

باختصار ، تخلق العملية قاعدة صحية يمكن أن ينمو عليها شعر الوجه.

إلى دراسة 2013 أظهرت أن الإبر الدقيقة تساعد أيضًا على تنشيط عوامل نمو الخلايا الجذعية. تشير الدراسة أيضًا إلى أن استخدام بكرة إبرة مجهرية جنبًا إلى جنب مع المينوكسيديل يمكن أن يساعد في بدء نمو شعر الوجه.

يتم توصيل الإبر الدقيقة بأسطوانة تقوم بتطبيقها على الجلد الموجود أسفل لحيتك. تتوفر العديد من أجهزة إبرة مجهرية عالية الجودة ، بما في ذلك StimuROLLER وجه بواسطة مختبرات DS.

إذا كنت ترغب في الجمع بين علاجات الإبر الدقيقة والمينوكسيديل ، فاستمر في استخدام المينوكسيديل مرتين يوميًا باستثناء يوم واحد تستخدم فيه بكرة إبرة مجهرية بدلاً من ذلك. انتظر 24 ساعة بعد العلاج بالإبر الدقيقة قبل استئناف استخدام المينوكسيديل.

تتكون الإبر المجهرية من نوعين من المواد: التيتانيوم والفولاذ المقاوم للصدأ. عادةً ما تكلف إبر التيتانيوم أكثر ولكن يبدو أنها أكثر فعالية ومتانة من الفولاذ المقاوم للصدأ.

لا تحتاج إلى ممارسة الكثير من الضغط حتى يكون العلاج بالإبر المجهرية فعالاً. ستثقب الإبر الجلد بدون ضغط كبير ، ولأنك لا تشعر ببعض الانزعاج لا يعني أنها لا تعمل.

لا تستخدمي أسطوانة إبرة مجهرية إذا كنت تعانين من حب الشباب ، لأنها ستنشر البكتيريا التي يمكن أن تجعل المشكلة أسوأ. كما يُنصح الرجال المصابون بالصدفية والأكزيما بعدم استخدام الإبر الدقيقة.

13. تهذيب لحيتك أثناء نموها

تهذيب لحيتك أثناء نموها

يعد تشذيب لحيتك أثناء نموها أمرًا مهمًا إذا كنت تريدها أن تبدو في أفضل حالاتها ، خاصة إذا كنت تمارسها لفترة طويلة. كما أنه يساعد في صحة لحيتك عن طريق منع تقصف الأطراف وتطايرها وجفافها.

الحفاظ على تشذيب لحيتك جيدًا لن يعيق تقدم النمو أيضًا. والحاجة إلى تقليصها هي أخبار جيدة لأن ذلك يظهر أنها تنمو وتزدهر.

يفضل معظم الرجال تحديد خط الخد وتقليم خط العنق للحفاظ على مظهر لحيتهم في أفضل حالاتها. ستحصل على أفضل النتائج إذا كنت تستخدم الأدوات المناسبة ، بما في ذلك من الدرجة الأولى ماكينة حلاقة اللحية . ماكينة حلاقة ريمنجتون MB6850 من بين أولئك الذين نحبهم حقًا.

يجب أن تتضمن مجموعة أدوات تشذيب اللحية زوجًا جيدًا منمقص اللحية والشارب. مقص شارب تيزرمان جير خيار جيد.

الشيخوخة ونمو اللحية

من المنطقي أن اللحية التي تنمو في سن الثلاثين تختلف عن تلك التي تحاول نموها في أواخر سن المراهقة وأوائل العشرينات. ربما تتذكر الطفل في المدرسة الثانوية الذي - بسبب الوراثة في الغالب - كان لديه بالفعل رقعة سميكة من الشوارب.

إلا أنه كان استثناءً من القاعدة ، والقاعدة هي:

تميل لحية الرجل إلى أن تصبح أكثر سمكًا مع تقدمه في العمر.

ومرة أخرى ، تختلف القدرة والجدول الزمني لإنماء اللحية من رجل لآخر. ينضج الرجال بمعدلات مختلفة ، مما يؤثر على نمو شعر الوجه ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

·سن البلوغ

فترة المراهقة هي فترة العديد من التغييرات لكثير من الشباب ، وفي سن 11 إلى 15 ، ينمو شعر الوجه الأول عند زوايا الشفة العليا. ثم ينتشر ليشكل شاربًا على كامل الشفة في سن 16 و 17 عامًا.

كما يلاحظ العديد من الرجال الأصغر سنًا ظهور شعر جديد في الجزء العلوي من الخدين والمنطقة الواقعة تحت الشفة السفلية.

سينتشر هذا النمو في النهاية إلى الجانبين والحد السفلي من الذقن - وبقية الوجه السفلي - وفي بعض الحالات (عادة بين سن 17 إلى 21 عامًا) ، ينبت في لحية كاملة.

·المراهقون والعشرينيات

أنت في الغالب تحت رحمة الطبيعة التي تتعامل معها عندما يتعلق الأمر بشعر الوجه في مرحلة المراهقة وبداية مرحلة البلوغ. إنها حقيبة جيدة لمعرفة نوع النمو الذي ستختبره.

قد يتكون شاربك من زغب الخوخ ويبدو كما لو كنت قد نسيت غسل طبقة رقيقة من الأوساخ فوق شفتك العليا.

أو قد تكون الرجل الذي بدا بالفعل وكأنه حطاب قبل أن تبلغ سن الشرب القانوني (وهو 21 في الولايات المتحدة). أو قد تتكون لحيتك الخفيفة من طبقة ناعمة من شعيرات غير مكتملة أيضًا.

إذا كنت تندرج في فئة الرجال الذين ينضجون بشكل أبطأ قليلاً ، فلا داعي للإحباط. ليست هناك حاجة لمقارنة نفسك بالآخرين ، ولكن هناك حاجة لمواصلة المسار إذا كنت تريد أن تكون لحية حقيقية يومًا ما.

·أوائل العشرينات

قد تلاحظ تغيرًا واضحًا في القدرة على إنماء لحية كاملة في سن 22 و 23 عامًا. ثم مرة أخرى ، قد يكون لديك بالفعل لحية كاملة بحلول ذلك الوقت ، وذلك بفضل العوامل الوراثية التي تساعد على نمو شعر الوجه.

·25 إلى 35

غالبًا ما يُشار إلى الفترة التي تتراوح بين 25 إلى 35 عامًا بالفترة 'الأولية' لنمو اللحية. هذا هو الوقت الذي يشعر فيه معظم الرجال بالنمو الصحي للحية والشارب.

قد يضطر البعض إلى الانتظار حتى بلوغ سن الثلاثين تقريبًا قبل أن يدركوا إمكانات نمو اللحية الكاملة.

ستستمر لحيتك في التكاثر حتى سن 35 عامًا تقريبًا أو ربما بعد ذلك بقليل. قد تلاحظ نمو شعر الوجه في أماكن لم تكن تتوقعها ، مثل الأنف والحاجبين والأذنين.

·35 وما فوق

مرة أخرى ، لا توجد محددات عند إطلاق اللحية ؛ قد يكون لديك لحية لائقة أو لا ، وقد تواجه نموًا ملحوظًا من 25 إلى 35 عامًا ، أو قد تظل لحيتك غير مكتملة بعد سن 35. يمكنك أن تشكر ، في الغالب ، علم الوراثة الخاص بك على ذلك.

بشكل عام ، يتباطأ معدل نمو اللحية مع تقدم الرجال في السن ، ولكن مرة أخرى ، يختبر بعض الرجال أول لحية كاملة حقيقية لهم في الأربعينيات وأوائل الخمسينيات من العمر. كل هذا يتوقف. ونعرف جميعًا رجالًا أكبر سناً بلحى كاملة - وإن كانت رمادية قليلاً - في الستينيات وما بعدها.

كلمة سريعة عن دورة نمو الشعر

أشرنا إلى مراحل نمو الشعر عدة مرات في سياق هذه المقالة. ببساطة؛ ثلاث دورات لنمو الشعر تؤثر على كل رجل - طور التنامي ، طور النمو ، والتيلوجين.

أناجين

Anagen هي مرحلة النمو في الدورة التي ينمو فيها الشعر حوالي 1 بوصة في الشهر. تعمل العديد من منتجات نمو الشعر واللحية جزئيًا عن طريق وضع المزيد من بصيلات الشعر في مرحلة التنامي أو عن طريق إطالة أمدها.

كاتاجين

تمثل مرحلة التراجع عن النمو نهاية طور التنامي. ينخفض ​​تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ويتوقف في النهاية.

تيلوجين

هذه هي المرحلة التي تموت فيها بصيلات الشعر وتتساقط في النهاية.

طول كل مرحلة ليس هو نفسه بالنسبة للجميع. سيواجه الرجال الذين يعانون من مرحلة طور التنامي الأقصر صعوبة أكبر في نمو الشعر على الوجه وفروة الرأس. يلعب التستوستيرون - الذي يختلف من رجل لآخر - دورًا مهمًا في نمو الشعر.

ومن المثير للاهتمام ، أن الرجال الذين لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون لديهم فرصة أفضل لتكوين لحية أكثر سمكًا وأقل رقعًا ، لكنهم قد يفقدون شعر فروة الرأس بمعدل أسرع بكثير من الرجال ذوي المستويات المنخفضة.

كم من الوقت يستغرق إطلاق اللحية؟

يبلغ متوسط ​​معدل نمو شعر الوجه حوالي نصف بوصة في الشهر. هذا هو المتوسط ​​، ومع ذلك ، فإن العديد من العوامل ، بما في ذلك العوامل الوراثية والعمر والعرق ، تؤثر على سرعة نمو لحيتك.

يحتاج معظم الرجال إلى حوالي شهرين إلى أربعة أشهر للحصول على لحية كاملة. لكن هذا ليس محفورًا في الحجر.

خاتمة

لا ينبغي أن يكون هناك الكثير في طريقك إذا كنت تريد الحصول على لحية كاملة أو نمط اللحية الذي تريده. تختلف طريقة نمو لحيتك عن العديد من الرجال الآخرين ، لكنك ستصل إلى حيث تريد بالطرق المختلفة التي وصفناها أعلاه.

قبل كل شيء ، تحلى بالصبر. قد يستغرق إطلاق اللحية التي تريدها وقتًا ، لكننا نعتقد أن الأمر يستحق الانتظار.

ما هي تجربتك مع تربية اللحية؟ ما الأشياء التي ساعدت؟ يسعدنا أن نسمع منك ونرحب بتعليقاتك وتعليقاتك.


قد يعجبك ايضا:

مينوكسيديل لنمو اللحية: كيفية الحصول على أفضل النتائج

12 طريقة مثبتة لتنمية لحية أكثر سمكًا ، بدعم من العلم

11 نصيحة لصيانة اللحية: كيفية الحفاظ على لحية متألقة المظهر

8 طرق لزيادة كثافة الحواجب (للرجال والنساء) بدعم من العلم

تعليقات