أفضل 6 فيتامينات ومكملات غذائية لنمو الشعر

أفضل فيتامينات نمو الشعر

كلنا نفقد الشعر كل يوم. لا يعني ذلك أننا نحاول أن نكون حاملين للأخبار السيئة ، ولكن تظهر الدراسات أن كل شخص يفقد حوالي 100 خصلة من الشعر كل يوم.



المفتاح هو أن البعض منا لا ينمي هذا الشعر مرة أخرى ، وندخل في الحلقة المفرغة من الصلع الذكوري. هناك العديد من الأسباب لـ MPB - بما في ذلك العوامل الوراثية ، والتوتر ، والشيخوخة - ولكن هذا لا يعني أنه يتعين علينا أن نجلس ونأخذها.

من بين علاجات تساقط الشعر الشائعة مكملات نمو الشعر.

في هذا المنشور ، سنراجع أفضل فيتامينات نمو الشعر ، بما في ذلك الفيتامينات المفضلة لدينا ، أقراص Revita Nutraceutical لنمو الشعر ، وكذلك مناقشة نصائح شراء مكملات الشعر ، وأهم الفيتامينات لنمو الشعر ، وأكثر من ذلك.

لنبدأ ببعض نصائح الشراء.



محتويات إخفاء ملخص سريع قبل الشراء: 6 أشياء يجب مراعاتها عند شراء فيتامينات وحبوب ومكملات نمو الشعر أفضل 6 فيتامينات وحبوب ومكملات لنمو الشعر استخدام مكملات نمو الشعر بالطريقة الصحيحة (دليل مصور بسيط) الفيتامينات الأساسية لنمو الشعر لماذا (وكيف) اخترنا هذه المنتجات خاتمة

ملخص سريع

bb2-table__imageاختيارنا الأول هو Revita Nutraceutical Tablets لنمو الشعر
  • تأثير مزدوج: تعزيز نمو الشعر مع تقليل تساقط الشعر
  • هناك حاجة إلى قرص واحد فقط في اليوم
  • معبأة مليئة بالمكونات الطبيعية لنمو الشعر
تحقق من أفضل الأسعار →
bb2-table__imageمكمل أساسيات نمو الشعر المتقدمة لتساقط الشعر
  • تركيبة طبيعية تقلل من تساقط الشعر بدون آثار جانبية
  • كما يعزز جودة بشرتك وأظافرك
  • مناسبة للرجال والنساء
تحقق من أمازون →
bb2-table__imageطقم حمص للأكل
  • تتضمن المجموعات مكملين صحيين مثبتين للشعر
  • يحتوي على فيتامينات نمو الشعر لدعم نظامك الغذائي
  • تقدم العلكة بديلاً عن بلع الحبوب
تحقق من أفضل الأسعار →
bb2-table__imageأقراص Natrol Biotin ذات القوة القصوى
  • يحفز الشعر على نمو خيوط أكثر سمكًا
  • يقلل من تساقط الشعر
  • البيوتين عالي القوة للحصول على أقصى تأثير
تحقق من أمازون →
bb2-table__imageUltrax Labs هير راش
  • مناسبة للرجال والنساء
  • لا توجد آثار جانبية
  • الصيغة لا تحتوي على أدوية
تحقق من أمازون →
bb2-table__imageالبروتينات الحيوية ببتيدات الكولاجين التي يتم تربيتها في المراعي
  • امتصاص سريع أو استيعاب سريع
  • يستهلك بسهولة مع الطعام والشراب
  • يحتوي على 9 جرام من البروتين في كل وجبة
تحقق من أمازون →

قبل الشراء: 6 أشياء يجب مراعاتها عند شراء فيتامينات وحبوب ومكملات نمو الشعر

تكثر الأسئلة حول فاعلية فيتامينات ومكملات نمو الشعر ، ومن أهمها: هل تعمل؟

الجواب هو 'نعم' ، ولكن هذا يقود إلى سؤال آخر: 'ألا يمكنني الحصول على نفس النتائج مع الفيتامينات المتعددة العادية؟'



الجواب على ذلك هو 'ربما' ، لكن المكملات المصممة لنمو الشعر (والأظافر) تتضمن عادةً الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن التي تعتبر ضرورية لشعر صحي.

سنتطرق إلى تلك الفيتامينات بعد قليل.

في الوقت الحالي ، اعلم فقط أن هناك الكثير من مكملات نمو الشعر ، والحبوب ، والفيتامينات في السوق.

سنتطرق إلى أفضل المنتجات في هذه المقالة ، لكن كن حذرًا من المنتجات الرديئة التي لا تفعل شيئًا سوى تحميلك بفيتامينات ومعادن معينة دون فعل أي شيء لنمو الشعر.

علاوة على ذلك ، لا تخضع المكملات الغذائية لرقابة صارمة في الولايات المتحدة من قبل إدارة الغذاء والدواء ، لذا كن حذرًا عند اختيار المنتج المناسب.

نعتقد أن النصائح التالية ستساعد:

1. تعرف على فيتامينات نمو شعرك

سنناقش أهم خمسة فيتامينات لنمو الشعر لاحقًا في المقالة.

ومع ذلك ، تشمل الفيتامينات والمعادن الرئيسية الفيتامينات أ ، ب 12 ، ح ، ج ، هـ ، د ، وكذلك المعادن والبروتينات مثل حمض الفوليك والنياسين والحديد والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية والثيامين والريبوفلافين ، وعدد قليل من الآخرين.

فيتامين H ، المعروف باسم البيوتين ، هو عنصر أساسي في مكملات نمو الشعر. تستطيع ان تجد شامبو البيوتين كذلك .



2. تحقق من الملصق

من السهل أن نقول إنه يجب علينا جميعًا التحقق من ملصق كل شيء نشتريه ، فهذا شيء آخر في الواقع. ابذل قصارى جهدك للتحقق من الملصق الخاص بأي مكمل لنمو اللحية قبل الشراء.

على سبيل المثال ، قد يكون هناك عنصر لديك حساسية منه أو أنه غير مفيد لك.

ومع ذلك ، حاول تجنب المكملات الغذائية غير الطبيعية أو المنتجة كيميائيًا. تحقق من الفيتامينات والمعادن النقية التي تأتي من مصادر عضوية. تعتبر المكملات النباتية جيدة أيضًا لأن خلاياك تمتصها بسهولة أكبر.

3. المكونات الرئيسية

لذلك ، تتحقق من الملصق ، ولكن من المفيد أن تعرف المكونات المفيدة لك.

لقد ناقشنا بالفعل الفيتامينات المهمة لنمو الشعر ، ولكن يجب عليك أيضًا البحث عن مقتطفات مثل توت المنشار بالميتو ، وساق وأوراق الخيزران ، وزيت بذور الكتان ، وزيت لسان الثور ، وعشب البحر ، وغيرها.

لا يعني ذلك أن هذه المكونات يجب أن تكون في كل زجاجة تفحصها ، ولكن اعلم فقط أنها مفيدة لنمو الشعر.

الكيراتين ، وهو بروتين أساسي موجود في الشعر والجلد والأظافر ، هو عنصر آخر - يشبه إلى حد كبير البيوتين - الذي يساعد في عملية نمو الشعر.

4. تحدث إلى طبيبك

بعض حالات نقص التغذية شائعة ، مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين ب 12 والمغنيسيوم وما إلى ذلك ، واستشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان لديك واحد.

خلافًا لذلك ، يمكنه تزويدك بمعلومات مفيدة حول كيفية تأثير بعض المكملات الغذائية على صحتك.

5. السعر

لا يعني الغالي بالضرورة أنه أفضل لأي منتج ، بما في ذلك مكملات نمو الشعر. الشيء المهم هو إيجاد مكمل فعالويناسب ميزانيتك.

6. المراجعات

تحقق من آراء العملاء الذين جربوا منتجًا معينًا. لاحظ أنه ينبغي النظر إلى بعض المراجعات بعين الشك ، ولكن يجب أن تكون قادرًا على الحصول على فكرة جيدة عن المنتجات التي تحقق نتائج والتي تحظى بشعبية كبيرة.

بعد ذلك ، دعنا ننتقل إلى مراجعاتنا:

أفضل 6 فيتامينات وحبوب ومكملات لنمو الشعر

واحد. أقراص Revita Nutraceutical لنمو الشعر

جداول Revita مختبرات ds

تحقق من أفضل الأسعار

تضع مختبرات DS الكثير من التفكير في البحث والتطوير الجاد ولا تدخر وسعاً في سعيها للحصول على منتجات فعالة لنمو الشعر وتساقطه.

يظهر هذا الالتزام في أقراص Nutraceutical من DS لنمو الشعر. مثل جميع منتجات DS Labs ، تم اختبارها من قبل أطباء الجلد وتحظى بدعم العديد من العملاء الراضين.

ومثل جميع منتجات DS Labs ، فإنها تتميز بنظام توصيل Nanosome الخاص بالشركة ، والذي يضمن أن الجسم يمتص مكونات المنتج بأكبر قدر من الكفاءة.

تأتي أقراص نمو الشعر DS محملة بمكونات طبيعية تعزز صحة الشعر (وتساعد أيضًا على نمو الأظافر). إنها مناسبة للرجال والنساء.

تشمل قائمة المكونات الزنك ، الذي يساعد في تكوين البروتين ويساعد على الحماية من الأكسدة ، وكذلك البيوتين الذي يحول العناصر الغذائية إلى طاقة ويساعد في الحفاظ على شعر صحي.

تساهم عدة مكونات أخرى في فعالية المنتج ، بما في ذلك:

  • حديد- التي توصل الأكسجين إلى بصيلات الشعر مما يساعد على تقليل تساقط الشعر.
  • الميلاتونين- مضاد قوي للأكسدة ومعدّل نمو يساعد ، من بين أمور أخرى ، على إطالة مرحلة نمو الشعر. كما أن له تأثير تطهير يقال إنه أقوى من فيتامين سي.
  • ديدزين- مشتق من مستخلص الصويا والبرسيم الذي يعمل كمضاد للالتهابات ومضاد أكسدة قوي.

من بين المكونات الأخرى الموجودة في أقراص Revita فيتامين D ، والذي أظهرت الدراسات أنه قد يساعد في إنشاء مسام جديدة تنمو منها بصيلات الشعر الجديدة.

تحتوي الزجاجة الواحدة على 30 قرص Revita لنمو الشعر والجرعة الموصى بها هي قرص واحد في اليوم. لا تتجاوز قرص واحد في اليوم.

للحصول على نتائج محسّنة ، يمكنك أيضًا دمج الأجهزة اللوحية مع منتجات DS Labs الموضعية لنمو الشعر. هذه الوجود شامبو تحفيز الشعر ريفيتا و ال بلسم ريفيتا لتحفيز الشعر .

نوع Pro:

لمحاربة تساقط الشعر مثل الزعيم ، احصل على مختبرات DS مجموعة تساقط الشعر للرجال بلس أو مجموعة فقدان الشعر للنساء بلس. هذه المجموعات هي حل شامل وتقدم أفضل النتائج.

الايجابيات

  • يحفز نمو الشعر مع تقليل تساقط الشعر
  • مكونات طبيعية
  • تحتاج فقط إلى قرص واحد في اليوم

سلبيات

  • قد يستغرق الأمر بعض الوقت لملاحظة النتائج

الحد الأدنى

DS Labs عازمة على تمهيد أرض جديدة في صناعة نمو الشعر وتساقطه. تحتوي أقراص نمو الشعر المعدلة على جميع المكونات - والنتائج المؤكدة - لتعزيز شعر صحي ومزدهر.

اثنان. مكمل أساسيات نمو الشعر المتقدمة لتساقط الشعر

مكمل أساسيات نمو الشعر المتقدمة لتساقط الشعر

تحقق من أمازون

تحتوي أساسيات نمو الشعر على 29 سببًا لاستخدام مكملها لتساقط الشعر ، أي أنها تحتوي على 29 من الفيتامينات والعناصر الغذائية القوية التي تعالج تساقط الشعر مع دعم نمو الشعر.

هذه أخبار جيدة ، ولكن هناك المزيد من الأخبار الجيدة: تركيبة Hair Essentials خالية تمامًا من المكونات الاصطناعية والمواد المالئة وتعالج تساقط الشعر الناجم عن العديد من العوامل.

تشمل هذه العوامل الصلع النمطي للذكور والإناث ، والثعلبة الأندروجينية ، والعدوى ، وردود الفعل التحسسية ، وحالات الجلد وفروة الرأس ، وأكثر من ذلك.

ونعم ، إنه جيد للرجال والنساء الذين يبحثون عن حلول لمشاكل تساقط الشعر لديهم.

أساسيات الشعر ، كما ذكرنا ، تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية في تركيبتها. تشمل فيتاميناته فيتامين أ ، ج ، د ، هـ ، ب 6 ، ب 12 ، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك.

تعمل جميع المكونات جنبًا إلى جنب مع البيوتين أثناء إنشاء مزيج قوي مصمم لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

ما لا يشمله هو الألوان الاصطناعية والغلوتين والسكر والقمح ومكونات أخرى غالبًا ما توجد في العديد من منتجات تساقط الشعر ونمو الشعر الأخرى.

تساعد تركيبة Hair Essentials أيضًا على تعزيز صحة البشرة والأظافر ، ولن تسبب أي آثار جانبية سيئة.

الايجابيات

  • مزيج طبيعي يحارب تساقط الشعر بدون آثار جانبية
  • مناسبة للرجال والنساء
  • كما يحسن صحة الجلد والأظافر

سلبيات

  • يقول بعض المراجعين أن رؤية النتائج قد تستغرق وقتًا

الحد الأدنى

تحتوي تركيبة Hair Growth Essentials على كل ما تحتاجه لوقف تساقط الشعر بينما تساعد في تعزيز كثافة الشعر ورأسه الكامل. تركيبته الطبيعية تجعله آمنًا للاستخدام للرجال والنساء.

3. طقم حمص للأكل (الرجال فقط)

طقم همس الصالحة للأكل

تحقق من أفضل الأسعار

بينما يوفر النظام الغذائي المتوازن الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، غالبًا ما يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت تحصل على ما يكفي من 'العناصر' التي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر مع تقليل تساقط الشعر.

قامت شركة Hims ، ومقرها سان فرانسيسكو والمخصصة للعافية للرجال ، بتغطية ما إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلى النظام الغذائي ومن المحتمل أن يساهم في تساقط شعرك باستخدام Edible Kit.

يتضمن الأخير 60 علكة بيوتين وحبوب فيناسترايد لتوفير لكمة قوية واحدة أو اثنتين تساعد على إعادة شعرك إلى المسار الصحيح.

يمكن أن يكون لاستهلاك الفيتامينات بانتظام - خاصةً بعض الفيتامينات - تأثير إيجابي على كثافة شعرك ولمعانه وصحته بشكل عام. قد يشير الشعر الخفيف أو الضعيف أو الذي بدأ في الانقسام إلى نقص فيتامينات معينة في نظامك الغذائي.

تشتمل مجموعة أدواته الصالحة للأكل على فيتامين B7 (البيوتين) الذي يقدم مكملًا طبيعيًا لنظامك الغذائي - وهو فيتامين ثبت أنه يقوي الشعر والأظافر مع تعزيز صحة البشرة أيضًا.

تتضمن المجموعة أيضًا 30 (1 مجم) فيناسترايد حبوب الدواء.

فيناسترايد هو جزء مهم من اللغز فيما يتعلق بتساقط الشعر ونمو الشعر ويوقف الصلع من مصدره تثبيط إنتاج الجسم لـ DHT - من أهم العوامل في تسريع الصلع الذكوري النمطي.

يتم دعم الجرعة اليومية من 1 ملغ من فيناسترايد المتضمنة في Hims Edible Kit من خلال الأبحاث التي تقول أنها ستقلل من كمية DHT في فروة الرأس بنسبة 60٪.

على الرغم من أنك قد لا ترى النتائج على الفور ، إلا أن هناك احتمالية جيدة بأن تحصل على نتائج إيجابية على المدى الطويل.

الايجابيات

  • تتضمن المجموعات مكملين صحيين مثبتين للشعر
  • يساعد على التأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على فيتامينات نمو الشعر اللازمة
  • تقدم العلكة بديلاً لمن لا يحب بلع الحبوب

سلبيات

  • عانى عدد قليل جدًا من مستخدمي فيناسترايد من آثار جانبية ، مثل الضعف الجنسي

الحد الأدنى

يعتمد Hims على العلوم السليمة والابتكار للمساعدة في تحسين الصحة العامة للرجال ، سواء كان ذلك صحة الشعر أو صحة الجلد والأظافر. توفر مجموعة الطعام الخاصة بهم حلاً قويًا لمحاربة تساقط الشعر.

أربعة. أقراص Natrol Biotin ذات القوة القصوى

أقراص Natrol Biotin ذات القوة القصوى

تحقق من أمازون

سنتحدث كثيرًا عن البيوتين في هذا المنشور ، ولسبب وجيه. البيوتين هو العامل 'X' فيما يتعلق بصحة الشعر ويوجد في الغالبية العظمى من أفضل حبوب نمو الشعر. إنه فيتامين ب قابل للذوبان في الماء ولا يعزز صحة الشعر فحسب ، بل يعزز صحة الشعر والجلد أيضًا.

كما أنه يساعد في تحويل مدخولك الغذائي اليومي إلى طاقة طبيعية.

البيوتين ، إذن ، جيد. جيد جدا. وكما يوحي الاسم ، فهو المحرك القوي الذي يحرك أقراص Natrol ذات القوة القصوى من Biotin. باختصار ، قد يزيد البيوتين من حجم بصيلات الشعر للمساعدة في جعل شعرك يبدو أكثر كثافة وسمكًا.

تحتوي أقراص Natrol ذات القوة القصوى على 10000 ميكروغرام من البيوتين - وهي الجرعة القصوى الموجودة في فيتامينات نمو الشعر. الجرعة اليومية الموصى بها من Natrol هي 10 ملغ ، أو ما يعادل قرص واحد.

الجرعة اليومية الموصى بها من البيوتين هي 2 ملغ ، لذلك يتأكد Natrol من حصولك على ما يكفي من البيوتين (وقد يؤدي نقصه إلى ترقق الشعر وهشاشة الأظافر وما إلى ذلك).

الخبر السار هو أنه لا يمكنك 'تناول جرعة زائدة' من البيوتين ، لأنه يمر بشكل طبيعي عبر جسمك.

ثم مرة أخرى ، تعتبر جميع فيتامينات ب ضرورية لجسمك لتحويل الطعام إلى طاقة ، ولكنها ضرورية أيضًا لنظام عصبي صحي. يحتوي البيوتين على ميزة إضافية تتمثل في كونه صحيًا لشعرك وبشرتك وعينيك وأظافرك وكبدك.

أظهرت إحدى الدراسات أن النساء الحوامل يعانين من نقص البيوتين وأن تناول مكمل غذائي قد يساعد في نمو الجنين الصحي.

يحتوي Natrol أيضًا على الكالسيوم ، وهو مهم للحفاظ على الأسنان والعظام قوية ، ولكنه أيضًا عامل مهم لنمو شعر صحي.

الايجابيات

  • يساعد على نمو خيوط شعر أكثر كثافة
  • البيوتين أقصى قوة
  • يقلل من تساقط الشعر

سلبيات

  • يعاني بعض المستخدمين من نمو الشعر في أجزاء أخرى من أجسامهم

الحد الأدنى

توفر لك أقراص Natrol ذات القوة القصوى جرعة قوية من البيوتين الذي يساعد على تعزيز نمو الشعر مع تقليل تساقط الشعر. ستجده في العديد من المراجعات حول أفضل المكملات الغذائية لنمو الشعر ، وهي أفضل حبوب البيوتين لنمو الشعر.

5. Ultrax Labs هير راش

Ultrax Labs هير راش

تحقق من أمازون

للرجال ، دهت مثل الشرير الذي يرتكب الجرائم بلا رحمة. في هذه الحالة ، تكون الجريمة هي تساقط الشعر ، و DHT مدرج في قائمة المطلوبين.

حسنًا ، هذا تشبيه قوي إلى حد ما ، لأن DHT (ديهدروتستوستيرون) يخدم العديد من الوظائف الأساسية ، بما في ذلك تطوير خصائص الذكور مثل الصوت العميق ، والصدر المشعر ، والكتلة العضلية.

لكن DHT يلعب دورًا رئيسيًا في تساقط الشعر أيضًا. مع الرجال الصلع عند الذكور ترث بصيلات الشعر التي لديها حساسية مفرطة تجاه DHT. عندما يتحول التستوستيرون إلى DHT ، فإنه ينكمش بصيلات الشعر.

وهو ما يقودنا ، بطريقة ملتوية ، إلى Ultrax Labs Hair Rush. إنه يستحق التضمين في مراجعات حبوب نمو الشعر ، لأنه يحتوي على الكيراتين ، الذي يقاوم تأثيرات DHT من خلال العمل بمثابة لبنة بناء للشعر.

يحتوي Hair Rush من Ultrax Labs على مركب كيراتين حصري مع العناصر الغذائية الأساسية التي تمنع DHT.

لكن هذا ليس كل شيء. تشمل المكونات الرئيسية الأخرى في Hair Rush ما يلي:

  • مسحوق أوراق نبات القراص

يحتوي مسحوق أوراق نبات القراص على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات A و C و D و K و B ، كما يحتوي على كميات عالية من الأحماض الأمينية والبروتينات التي تساعد على تقوية الشعر. من فوائد مسحوق أوراق نبات القراص أنه يحارب قشرة الرأس أيضًا.

  • زيت بذور اليقطين

بذور اليقطين غنية بالأحماض الدهنية التي تساعد الشعر على الاحتفاظ بالرطوبة. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعيش في مناخ أكثر برودة قد يجفف شعرك ، خاصة خلال فصل الشتاء.

  • مسحوق غوتو كولا

ما هو مسحوق غوتو كولا ، تسأل؟ حسنًا ، إنه شيء يساعد في منع تساقط الشعر ، على الرغم من أن العلماء ليسوا متأكدين تمامًا من السبب.

أولاً ، يزيد من الدورة الدموية في فروة الرأس - مما يعزز نمو الشعر - لكن مسحوق غوتو كولا يستخدم أيضًا لعلاج التوتر والقلق ، وكلاهما يساهم في تساقط الشعر.

  • لايسين هيدروكلوريد

في حين أنه يبدو مادة كيميائية واضحة ، Lysine Hydrochloride هو حمض أميني يساعد يحارب تساقط الشعر . الكولاجين ، أحد أهم مكونات الشعر ، يحتاج إلى اللايسين لامتصاص الكالسيوم من أجل تكوينه.

عندما يمتص جسمك الكالسيوم ، ينتج جسمك المزيد من الكولاجين.

Saw palmetto هو عنصر آخر موجود في Ultrax Labs Hair Rush ويعمل ، مثل الكيراتين ، كمثبط للـ DHT.

تركيبة Ultrax Labs Hair Rush خالية من المواد الكيميائية وآمنة للرجال والنساء. تقترح الشركة المصنعة أن تستخدمه لمدة 90 يومًا على الأقل للحصول على أفضل النتائج.

الايجابيات

  • فعال للرجال والنساء
  • صيغة خالية من المخدرات
  • أي آثار جانبية

سلبيات

  • لا يأتي مع ضمان استعادة الأموال

الحد الأدنى

يعتبر Hair Rush طريقة فعالة وآمنة لعلاج تساقط الشعر ومعالجة الأسباب الجذرية لتساقط الشعر. لا يسبب أي آثار جانبية أثناء تقوية وتغذية الشعر من داخل البصيلات.

6. البروتينات الحيوية ببتيدات الكولاجين التي يتم تربيتها في المراعي

البروتينات الحيوية ببتيدات الكولاجين التي يتم تربيتها في المراعي

تحقق من أمازون

أول شيء يجب معرفته ، وستلاحظه ، عن Vital Proteins Peptides هو أنها لا تأتي في شكل أقراص. بدلاً من ذلك ، تتكون من مسحوق وتضاف إلى المشروبات والأطعمة المفضلة لديك لتمنحك دفعة الفيتامينات التي تحتاجها لشعر صحي.

لذا ، سواء كنت ترغب في إضافتها إلى قهوتك الصباحية ، أو كوب من الشاي الأخضر ، أو عصير الفاكهة المفضل لديك ، أو عصير الفاكهة ، أو حتى دقيق الشوفان ، والحساء ، والحلويات المفضلة لديك ، فهذه طريقة سهلة للحصول على جرعة من الشعر- تقوية البروتين.

الكولاجين هو المكون الرئيسي في ببتيدات البروتينات الحيوية. لقد تحدثنا بالفعل عن ذلك ، لكن الكولاجين هو البروتين الذي يعتمد عليه الجسم في صحة الجلد والشعر والأوتار والغضاريف والعظام والمفاصل.

الكولاجين في شكل مكمل شائع لأنه لم يعد وفيرًا في الأطعمة. جزيئات الكولاجين الموجودة في الببتيدات الحيوية للبروتينات التي يتم تربيتها في المراعي تكون صغيرة بما يكفي لامتصاصها في مجرى الدم بسرعة.

لهذا السبب ، أبلغ بعض المستخدمين عن نتائج إيجابية لنمو الشعر بشكل أسرع من المنتجات الأخرى.

تحتوي كل حصة من ببتيدات البروتينات الحيوية على 20 جرامًا من الكولاجين ، وهو بروتين كولاجين نقي 100٪. يتم الحصول عليه من الأبقار التي تتغذى على الأعشاب والمراعي ، وهي ذات جودة طبيعية عالية.

والأفضل من ذلك ، أنها نظيفة ولا طعم لها ، بالإضافة إلى أنها خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والهرمونات والمواد الحافظة.

كما أنه يحتوي على الجلايسين الطبيعي الذي يساعد جهاز المناعة والجهاز الهضمي. كما أنه ليس مفيدًا لشعرك فقط ، لأنه يعزز بشرة صحية ونضرة وأظافر أقوى (ومفيد للرجال والنساء).

الايجابيات

  • يمكن إضافته بسهولة إلى الأطعمة والمشروبات
  • يمتص بسرعة
  • يتضمن 9 جرامات من البروتين لكل وجبة

سلبيات

  • لا تستخدمه إذا كان لديك حساسية من لحم البقر

الحد الأدنى

يمكن أن يساعدك رش مسحوق الببتيدات في قهوة الصباح - أو أي مشروب مفضل آخر - في الحصول على الشعر الصحي الذي تريده. لن تتذوقه ، لكن من الجيد أن تلاحظ النتائج.

استخدام مكملات نمو الشعر بالطريقة الصحيحة (دليل مصور بسيط)

هناك بعض القواعد الأخرى المتعلقة بتناول حبوب نمو الشعر بخلاف قراءة الملصق.

بالطبع ، قراءة الملصق والالتزام بالجرعة الموصى بها أمر بالغ الأهمية ، ولكن هناك اعتبارات أخرى تحتاج إلى أخذها في الاعتبار لتحقيق أقصى استفادة من المكمل الخاص بك.

1. تحسين نظامك الغذائي أيضًا

كيفية استخدام مكملات نمو الشعر 1

لا يمكنك استبدال النظام الغذائي السيئ بالمكملات الغذائية. يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي أمرًا مهمًا من نواح كثيرة ، بما في ذلك تأثيره على صحة الشعر. ليس سراً أن الأنظمة الغذائية السيئة قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة ، مثل أمراض القلب والسكري والسمنة وما إلى ذلك.

ومع ذلك ، فإن أفضل رهان لك هو التركيز على نهج تركيبي ، أي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن واسأل طبيبك عن أي فيتامينات ومكملات تحتاجها.

2. ما الذي يمكن أن يقدمه لك الملحق؟

كيفية استخدام مكملات نمو الشعر 2

قد تقلل بعض المكملات من تساقط الشعر دون تحسين نمو الشعر. يجب أن يكون تركيزك على إيجاد حبوب نمو الشعر التي تقوم بالأمرين معًا ؛ يحتاج إلى تقليل كمية الشعر المتساقط مع تحفيز بصيلات الشعر على التحسن نمو الشعر .

3. تأكد من أن الملحق الخاص بك يمنع DHT

كيفية استخدام مكملات نمو الشعر 3

لقد ناقشنا دور DHT وتساقط الشعر في هذا المنشور وغيره ؛ إنه ببساطة بهذه الأهمية. تأكد من احتواء أي مكمل تختاره حاصرات DHT .

4. لا يتعلق الأمر بالفيتامينات فقط

كيفية استخدام مكملات نمو الشعر 4

تعتبر الفيتامينات ضرورية لصحة الشعر ، لكنها تحتاج إلى بعض المساعدة. وهنا يأتي دور المغذيات مثل الحديد والزنك والبروتين. لتعزيز نمو الشعر والحصول على الخصلات الجيدة التي تفضلها ، تأكد من حصولك على العناصر الغذائية الصحيحة أيضًا.

ومع ذلك ، ملاحظة حول البروتين: قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى تكسر شعرك. يعمل البروتين على تقوية الشعر ليمنحه القوة ، ولكنك لا تريد الإفراط في تناوله أيضًا.

5. التحلي بالصبر

كيفية استخدام مكملات نمو الشعر 5

لا يحدث نمو الشعر وتقليل تساقطه بين عشية وضحاها. قد تحتاج إلى تناول مكملاتك الغذائية باستمرار (وبالجرعة اليومية الموصى بها) لمدة ثلاثة أشهر قبل أن تلاحظ نتائج حقيقية.

هذا لا يعني أنك قد لا ترى فرقًا في وقت أقرب من ذلك ، ولكن لا يوجد سبب للذعر إذا لم تفعل ذلك.

بالطبع ، قد يؤدي شراء المنتجات التي تتمتع بضمان استرداد الأموال من نوع ما إلى تخفيف بعض 'الضغط' عن التساؤل عن موعد أو ما إذا كان الملحق سيعمل.

الفيتامينات الأساسية لنمو الشعر

لقد تحدثنا كثيرًا عن الفيتامينات والمعادن وتأثيرها على نمو الشعر. الآن ، دعنا نكسرها قليلاً ونبرز أفضل الفيتامينات لنمو الشعر.

البيوتين

البيوتين ، أو فيتامين ب 7 ، هو فيتامين ب المركب وضروري لنمو الشعر. بينما يعرف العلماء أن أ يعتبر نقص البيوتين أحد أسباب تساقط الشعر ، العلاقة الفعلية بين البيوتين ونمو الشعر لا تزال غامضة بعض الشيء.

من المعروف أن فيتامينات ب تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تلعب دورًا مهمًا في نمو الشعر ، لأنها تحمل الأكسجين والمواد الغذائية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر.

الخبر السار هو أن البيوتين وفيتامينات ب الأخرى توجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الحبوب الكاملة واللحوم والمأكولات البحرية والموز واللوز والخضروات الورقية الداكنة.

فيتامين أ

خلاصة القول هي أن تحتاج جميع الخلايا إلى فيتامين أ للنمو ، بما في ذلك الشعر. يساعد فيتامين (أ) أيضًا الغدد الجلدية على إنتاج الزهم - وهي مادة دهنية ترطب فروة الرأس وتحافظ على بصيلات الشعر صحية.

ليس من المستغرب إذن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى تساقط الشعر أ) جفاف الشعر وب).

كن حذرًا مع فيتامين أ ، لأن تناول كميات زائدة منه يمكن أن يكون له آثار ضارة ، بما في ذلك تساقط الشعر. لذا ، خذ الكمية الموصى بها ولا تعتقد أن المزيد أفضل عندما يتعلق الأمر بفيتامين أ.

بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ تشمل الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ واللفت ، في حين أن المنتجات الحيوانية مثل الحليب والبيض والزبادي غنية أيضًا بفيتامينات أ.

فيتامين سي

من الفوائد الإيجابية العديدة لفيتامين سي أنه يعمل كمضاد للأكسدة ويقي من أضرار الجذور الحرة.

هذا الأخير مهم ، لأن إجهاد الجذور الحرة يؤثر على خلايا بصيلات الشعر ، وقد يبدأ الضرر اللاحق (بما في ذلك تساقط الشعر) في الظهور مع تقدمك في العمر. شيب الشعر قبل الأوان هو علامة أخرى محتملة لتلف الجذور الحرة.

ينتشر فيتامين سي في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الفواكه الحمضية والفراولة والفلفل وبراعم بروكسل.

فيتامين هـ

مثل فيتامين سي ، فيتامين إي هو أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة لمنع ضرر الجذور الحرة. مرة أخرى ، الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر عادة ما يكون لديهم عدد أقل من مضادات الأكسدة الموجودة في فروة الرأس والمزيد من الأدلة على الضرر التأكسدي ، خاصة في الجلد.

تشمل المصادر الجيدة لفيتامين هـ السبانخ واللوز وبذور عباد الشمس والأفوكادو.

فيتامين د

الثعلبة ، اسم علمي لتساقط الشعر ، ترتبط - من بين أمور أخرى - بانخفاض مستويات فيتامين د. قد يؤدي فيتامين د إلى تكوين بصيلات شعر جديدة ويعتقد البعض أنه يلعب دورًا في إنتاج الشعر.

ينتج جسمك فيتامين د من خلال ملامسته لأشعة الشمس ، بينما تشمل المصادر الأخرى له الأسماك الدهنية وزيت كبد سمك القد وبعض أنواع الفطر. ومع ذلك ، لا يحصل الكثير من الناس على ما يكفي من فيتامين (د) يوميًا.

بينما ركزنا على الفيتامينات ، فإن بعض المعادن مهمة أيضًا لنمو الشعر ، بما في ذلك الحديد والزنك واليود. يعد نقص الحديد أكثر أنواع نقص التغذية شيوعًا في العالم ويرتبط بتساقط الشعر في مجموعة متنوعة من الدراسات.

لماذا (وكيف) اخترنا هذه المنتجات

إذا لم تكن حريصًا ، فقد يأخذك البحث عن أفضل منتجات مكملات الشعر إلى منطقة زيت الثعبان. بمعنى ، يجب أن تكون حذرًا من المنتجات التي تقدم ادعاءات كبيرة ولكنها ليست أكثر فعالية لنمو الشعر من الفيتامينات المتعددة الجيدة.

تضمن بحثنا عن أفضل فيتامينات نمو الشعر القراءة العميقة للملصقات. هل يحتوي المنتج المعني على مكونات أساسية لنمو الشعر؟ هل كانت تحتوي على مكونات طبيعية أم كانت محملة بمواد كيميائية قد تضر بجسمك؟

تقييمات الآخرين مهمة أيضًا ، مثل سعر الملحق. كالعادة ، نبحث عن العناصر التي تناسب ميزانية أي رجل.

هذا يختتم مراجعة أخرى للمنتج ، أيها الأصدقاء. هل تستخدم ، أو استخدمت ، مكملًا لنمو الشعر؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هي النتائج؟ أو هل استخدمت أحد المنتجات المدرجة في هذه المراجعة.

خاتمة

نرحب بملاحظاتك واقتراحاتك ونود أن نسمع منك.


قد يعجبك ايضا:

كيفية وقف تساقط الشعر عند الرجال والنساء باستخدام هذه الطرق الـ 15

5 أسباب لماذا يحتاج الرجل الأصلع إلى لحية + أعلى أصلع مع تصفيفات اللحية

نصائح أساسية للعناية بالشعر يجب على كل رجل اتباعها

أشياء عن حلق رأسك (ومتى يحين الوقت)

أفضل منتجات الشعر للرجال للشعر الرقيق التي تعمل بشكل رائع

أفضل أنواع الشامبو لعلاج التهاب الجلد الدهني

تعليقات

  • دينيسيقول:

    هل انت منتسب لهذه الشركات؟

    • دومين هروفاتينيقول:

      نعم. مذكور في الجزء العلوي من المقالة ، أعلى جدول المقارنة مباشرة.

  • كافيتا ميفادايقول:

    أفضل مقال